olej w sprayu

[...] - 5 całych jaj, - 25 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g masła orzechowego usmażone na sprayu 0 kcal, 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, 3) Obiad I: - 80g ryż basmati, - 200g pierś kurczaka, - warzywa na oliwie z oliwek, 4) Obiad II: - 80 g ryżu basmati, - [...]

[...] - 5 całych jaj, - 25 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g masła orzechowego usmażone na sprayu 0 kcal, 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, 3) Obiad I: - 80 g ryżu białego, - 200 g mielona wołowina, usmażona na 15 g oliwy z oliwek, - pomidory z puszki, 4) Obiad [...]

[...] - 5 całych jaj, - 25 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g masła orzechowego usmażone na sprayu 0 kcal, 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, 3) Obiad I: - 80g chleb ziarnisty, - 200g pierś kurczaka, - pomidory, 4) Obiad II: - 80g chleb ziarnisty, - 200g pierś [...]

[...] jaj, - 25 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g masła orzechowego, - 2 banany, usmażone na sprayu 0 kcal, 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, 3) Obiad I: - 80 g makaronu 100% żytniego, - 200 g mielona wołowina, 4) Obiad II: - 80 g chleba 100% żytniego, - 200 g [...]

no wlasnie sie zastanawiam ogolnie o suplach czy cos widzialem w formie sprayu, to tylko mi do glowy przychodza spalacze i olej%)